পেট কামড়ানো । আসলে পেট কামড়ানো একটি মারাত্মক সমস্যা। অনেক সময় দেখা যায় পেটের তলপেটে একটু মোচড় দিয়ে ওঠে। এবং দ্রুত আমাদেরকে টয়লেটে যেতে হয়। যতক্ষণ না পর্যন্ত আমরা টয়লেটে যাই। মলত্যাগ না করি। ততক্ষণ পর্যন্ত তই আমাদের পেট কামড়ানো চলতে থাকে। এ সমস্যাটা আমাদের বাড়ির ভিতরে হলে কোন প্রবলেম হয় না। কিন্তু যখন আমরা কোন কাজের জন্য বাহিরে বের হয় তখন যদি এই সমস্যা দেখা দেয় তাহলে খুবই প্রবলেম। আবার এই সমস্যাটা আরো মারাত্মক হয় যখন আপনার শরীর শুকিয়ে যায় অথবা দুর্বল হয়ে যায়। প্রেসার কমে যায়। তখন কিন্তু এই পেট কামড়ানো রোগ কুবি মারাত্মক হয়ে ওঠে।

আবার যারা অনেকদিন ধরে টয়লেটে যায় না। যেমন ৩-৪ দিন পর পর টয়লেটে গেলেই চলে। তাদের ক্ষেত্রেই এই সমস্যাটা একটু বেশি হয়। এই কারণেই পেট কামড়ানোর উৎপত্তি হয়। এই রোগ টাকেই ডাক্তারি ভাষায় গ্যাস্ট্রোকলিক রিপ্লেক্স বলা হয়। এই সমস্যা থেকে বাঁচতে, আমাদের ঘরোয়া কিছু খাবার, খেলেই আমরা মুক্তি পেতে পারি। যদি আমাদের বড় কোন প্রবলেম না হয় তবে। যদি কোন বড় ধরনের প্রবলেম না হয় তবে কিছু খাবার আপনার চেঞ্জ করলেই, এই পেট কামড়ানো রোগ থেকে বাঁচতে পারেন। সর্ব প্রথমেই আপনাকে আপনার খাবার চেঞ্জ করতে হবে। 

বাজাপোড়া, বাহিরের খাবার, এসব অভ্যেস থাকলে অবশ্যই আপনাকে বাতিল করতে হবে। বাড়িতে যদি আপনি মসলা জাতীয় খাবার বেশি খান। তেল চর্বি জাতীয় খাবার বেশি খান, সেই খাবারও আপনাকে অফ করতে হবে। মূল কোথায় আপনাকে গুড ডায়টে আসতে হবে। এটা যে একটা প্রবলেম এটা থেকে মুক্তি পেতে , এই অভ্যাসগুলো আপনাকে চেঞ্জ করতেই হবে। তা না হলে আপনার এই পেট কামড়ানো রোগ থেকে আপনি মুক্তি পাবেন না। শুধুমাত্র ওষুধের ওপর যদি আপনি নির্ভর করে, এই সমস্যাগুলো দূর করতে চান, তাহলে আপনি একদমই ভুল এটা কখনোই সম্ভব না। 

আপনি শুধু শুধু ওষুধকে টাকা নষ্ট করবেন না। এই সমস্যা দূর করতে হলে আপনি নিয়মিত আপেল কমলা বিভিন্ন ফল খেতে পারেন । সবজির মধ্যে সবগুলো সবজি আপনি খেতে পারেন। কড়াইশুঁটি পেতে পারেন। নিয়মিত পেয়ারাও খেতে পারেন। কলা খেতে পারেন। আনারস খেতে পারেন। আনারস এতটা হেলপুল না তারপরেও খেতে পারেন। টক দই খেতে পারেন। শসা খেতে পারেন। টমেটো খেতে পারেন। এই খাবারগুলো আপনি নিয়মিত খেতে পারেন। আসলে এই খাবারগুলো আমরা অনেকেই খেতে চায় না। অনেকে পছন্দ ও করেন না। আসলে আপনি যদি এই নিয়মিত এই খাবারগুলো খান, তাহলে আপনার এই রূপ থেকে চিরতরে মুক্তি পেতে পারেন। 

হঠাৎ করেই পেটে মোচড় দিয়ে যে ব্যথার বাভ, এ সমস্যাটা একদমই থাকবে না। আরও একটি জরুরী জিনিস সেটা আপনাদেরকে অবশ্যই গ্রহণ করতে হবে। আমরা বাংলাদেশের মানুষ খুব পছন্দ করি। সেটা হচ্ছে পেট না ভরা পর্যন্ত খেতেই থাকি, মাছ মাংস ডিম আলু যা আছে সব আমরা পেট না ভরা পর্যন্ত খেতেই থাকি। এই অভ্যাসটাও আপনাকে ত্যাগ করতে হবে। আপনারা আরেগুলার একটা সিস্টেমের মধ্যে খাদ্য খাওয়া করবেন। একেবারে বেশি না খেয়ে ধীরে ধীরে খাবেন, একটু পরে পরে খাবেন। 

এতে দেখা যাবে যে আপনার হজমের যে প্রক্রিয়াটা সুন্দরভাবে হচ্ছে। যেভাবে বলা হয়েছে সেভাবে যদি আপনি কিছুদিন চলেন তাহলে আপনার এই গ্যাস পেট কামড়ানো পেট ব্যাথা এই সমস্যা থেকে চিরতরে মুক্তি পেয়ে যাবেন। তাই পেট সবসময় একটু খালি রেখে খাদ্য খাওয়া করবেন। তো আজকের পোস্টটি এই পর্যন্তই। যদি আপনার ভালো মনে হয় তাহলে আপনি করতে পারেন। যদি ভালো না মনে হয় আপনি নাও করতে পারেন। 

সেটা একান্তই আপনার ব্যক্তিগত ব্যাপার। তাছাড়া আপনি হেলথ এবং ভালো ডাক্তারদের সাথে কথা বলেও দেখতে পারেন। সম্মানিত ভিউয়ার পোস্টটি পড়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আমাদের এই ওয়েবসাইটে আরো ভালো ভালো পোস্ট আছে। আপনি চাইলে সেগুলো দেখতে পারেন।